Senaste Kommentarerna

Arkiv för December, 2008

Mustafa årets löpare igen

Återigen så blev Mustafa Mohamed årets löpare. Hälleiten vann precis som förra året närmast före Erik Sjöqvist, Enhörna IF.
Listan är framröstad av ett trettiotal tränare runt om i landet som fick göra sin egen tiobästalista. Totalt fick hela 24 stycken löpare röster.
1. Mustafa Mohamed
2. Erik Sjöqvist
3. Henrik Skoog
4. Oskar Käck
5. Ida Nilsson
6. Lisa Blommé
7. Ulrika […]

4 kommentarer 2008-12-28

Landslagsbrev december

Då är terrängsäsongen över och vi hade några aktiva som fick till det riktigt bra nere i den belgiska lervällingen! Mustafas löpning imponerar med taktisk skicklighet och riktigt god form! Med sin tredje medalj i EM sammanhang i terräng, så tillhör han nu de etablerade löparna som oavsett underlag alltid är med där framme. Mustafa löpte offensivt och efter sina resurser. När han rullade på utför så fick han några meter varje gång och de andra löparna fick slita för att komma i kapp. Åt en minst sagt formstark Lebid och träningskamraten Mo Farah fanns inget att göra den här gången, men segern kommer förr eller senare! Ida Nilsson ser äntligen ut att gå mot en fin säsong igen. Trots en dålig start, sprang hon upp sig till en 20:e plats, vilket visar att hon är på väg tillbaka på allvar! Nu gäller det att hålla sig hel och frisk för Ida, så går hon åter mot en riktigt bra säsong! Även lena Örn visar att utvecklandet av den aeroba träningen verkligen gett resultat! Mycket starkt löpt av Lena som blev 19:e efter ett mycket fint genomför lopp. Lena har dessutom två år kvar i klassen! Även Mary Alenbratt gjorde ett bra lopp efter sina förutsättningar och blev 41:a, och det skall bli spännande att se vad hennes framgångar i terräng innebär när banlöpningen kommer igång.

Kommentera artikel Läs hela artikeln 2008-12-17

Landslagsbrev november

Då är vi mitt uppe i uppbyggnadsperioden och för vissa innebär det att de kör terrängsäsongen som ett led i detta. Jag har tidigare pratat om värdet för alla medel- och långdistansare att lägga en god aerob grund i sin träning för att skapa möjligheter för en långsiktig utveckling och undvika en för tidig stagnation. Främst gäller det för yngre aktiva på väg upp att inte gå i fällan, där hög kvalitet med maxade tävlingsinriktade intervaller med fokus på snabbhet ger mycket kortsiktiga vinster utan istället investera för framtiden. Det tar tid att bli en bra löpare och det gäller att ha tålamod. Att under de senare junioråren få upp volymen i träningen och utveckla syreupptagningsförmågan är allra viktigast och borgar för en långsiktig utveckling. Framförallt i grundträningsperioder, men det gäller också att underhålla uthålligheten också under säsong. Det är färskvara… Givetvis skall även andra kvaliteter tränas parallellt som grundläggande snabbhet, spänst, styrka, teknik och koordination men fokus på att utveckla uthållighet och löpstyrka i junioråldern.

Kommentera artikel Läs hela artikeln 2008-12-02

 



Länkar