Landslagsuppföljning på Bosön 27-29 mars

2009-02-18 | Friberg | Landslaget, Artiklar

Inbjudan till utvecklingsträff för medel- och långdistans

För inbjudna löpare och deras tränare

Du inbjuds till den första av två planerade utvecklingsträffar under 2009! Förutom alla aktiviteter som ni kan läsa om i programmet nedan så kommer vi genomföra ett stort antal kombinerade VO2-max- och tröskeltest under helgen ute på Bosön. Vi vill att alla tar chansen och genomför testet, som vi sedan kommer att följa upp med ytterligare ett test till hösten. Bra att utgå från i diskussioner med tränare och GUA, och något som SOK ser som viktigt om den aktive skulle komma ifråga om att få stöd.  Om ni absolut inte vill genomföra testet så meddela detta i er anmälan. Aktiva från Stockholm kommer att erbjudas tider tidigt på fredag och sent på söndagen för att underlätta för våra långväga gäster. Informationen om när ni ska genomföra ert test kommer att skickas ut via mail i god innan utvecklingsträffen (tester pågår fredag-söndag kl 09.00-17.00). Skulle det bli svårt att få plats med alla testerna under helgen kommer vi att erbjuda de som bor i Stockholm tider veckan innan och efter uppföljningen.

När:              27-29 mars

Var:              Bosön – Lidingö

Program:     Fredag:

                      17.00-19.00 Incheckning

                      18.00-19.00 Middag

                      19.00-20.00 Föreläsning – Lennart Gullstrand berättar vad tröskel- och VO2-max innebär och hur man kan analysera och använda sina testvärden

                                           

Lördag:

07.30-09.00 Frukost (träning innan frukost)

09.30-11.00 Föreläsning – Mattias Sunneborn, från lovande junior till int. senior

11.30-13.00 Lunch

13.00-15.30 Egen tid (möjlighet till personliga samtal med GUA)

15.30-18.00 Träning (gemensamma pass gruppvis)

18.00-19.00 Middag

19.30-22.00 Gemensam aktivitet

Söndag:

                      07.30-09.00 Frukost

                      09.00-10.00 Egen tid (möjlighet till personliga samtal med GUA)

                      10.00-12.00 Långpass på Lidingöloppsspåren

                      12.00-13.00 Lunch

                      Hemresa!

Boende:        Vi bor ute på Bosön. Bor du i Stockholm vill vi att du meddelar i anmälan om du vill bo ute på Bosön, annars förutsätter vi att du bor hemma!

Egenavgifter: 700 kr för aktiva och tränare förutom tränare till aktiva under 20 år som betalar 1500 kr. 800 kr betalas sedan tillbaka till föreningarna via Idrottslyftet i efterhand för de som erlagt 1500 kr. Egenavgifterna faktureras Er förening i efterhand.

Resa:            Reseersättning utgår. Billigaste färdsätt är ett krav, ersättning utgår inte för          oskäliga resekostnader! Om du som är långväga ifrån måste beställa resa som                      kostar över 800 kr per person, kontakta Per Synnerman för godkännande innan          du beställer. Vid tågresa är det 2:a klass som gäller. För bil utgår ersättning med           18.50 kr/mil. Samåk i bil i största möjliga mån. 

Anmälan:     Till Per Synnerman på mail per@ziggeathletics.com , eller ring på 073-                  682 43 89. Sista anmälningsdag är 25 februari!