Träning v.42: Lisa Blommé

2005-10-26 | Per Skoog | Artiklar

Denna vecka är det Lisa Blommé som berättar om sin träning. Hon är just nu igång med grundträningen.

Hon avslutade annars sommarsäsongen starkt med brons på 5000 m på SM i Helsingborg. Nu laddar hon för kommande lopp.

Namn: Lisa Blomme
Född: 11 februari 1978
Klubb: Hässelby
Bor: Spånga
Tränare: John Bowden/Rubin McRae
Meriter: 1a Tjejmilen 2005, 2a Finnkampen 2005, Europa Cupen 2004, 2005. 2 guld SM terräng 2004.

Personbästa/Årsbästa
3000 m: 9.19/9.20
5000 m: 16.08/16.10
10 000m: 34.20

17.10

AM: 30 min jog – 6K
PM: 45min run + styrka/stretch - 10K

18.10
AM: 68 min run m. 25min backar 14K. Naprapat 45min
PM: Stenhård badminton 40min

19.10
AM: 20min run, 1h tennis (hårt), 20min jog – 8K
PM: Styrketräning 1h

20.10
AM: 85min jog (gick helt åt helvete) - 16K

21.10
PM: 35 min run + 30min stretch – 7K

22.10
AM: 30 min run – 6K
PM: 10×1K (3.27-4.03) KATASTROF! Tot. 80min – 16K

23.10
AM: 100min run – 24K

Veckan

Mängd: 1 badmintonpass, 1 tennispass, 2 styrketräningspass, 9 löppass - 107 km
Betyg: 2/5

Veckosammanfattning: Gick inte särskilt bra alls. Insåg hur kul det var med racketsport igen varför jag var allt annat än motiverad inför löppassen. Måste väl också erkänna att träningsvärken var massiv efter badminton/tennis träning. Aj vad det tog! Som tur är är jag fortfarande bara i början av uppbyggnadsperioden varför jag inte oroar mig alltför mkt för riktigt dåliga intervallpass. Träningsmängden ökas nu succesivt vecka för vecka.