Landslagsbrev september

2007-09-24 | Ulf Friberg | Artiklar

För de flesta har säsongen precis tagit slut, och för en del väntar Lidingöloppet innan det blir tid för välbehövlig vila. September är reflektionens tid. Vad gjorde vi rätt? Vad kunde vi gjort annorlunda? Vad skall vi fokusera på kommande säsong? Vilka förändringar skall göras i uppbyggnadsperioden? Varför fanns inte formen vid rätt tillfälle? Det finns många frågor att ställa och försöka effektivisera och utveckla träningen inför nästa säsong.

 

Årets säsong kommer jag framförallt minnas för Mustafa Mohameds fantastiska utveckling. Träningen indikerade på en nivåhöjning, men att det skulle räcka till att underskrida Anders Gärderuds 31 år klassiska rekord på 3000mh, det fanns nog bara i framtidsdrömmarna. Rekordet kom i den lilla Belgiska staden Heusden, just känt för sina friidrottstävlingar, där framförallt löpningarna sätts i fokus. Otaliga är de svenskar som satt personliga rekord här. Med en fantastisk inramning med fullsatta läktare och perfekta förhållanden löpte Mustafa respektlöst och tog ledningen 500m från mål. Med ett sista varv på 63s stannade klockan på 8.05.75 och den första internationella galasegern för Mustafa var ett faktum. Att sedan upprepa denna bedrift i DN-Galan med den press det innebar att springa där är nästan ännu större.

För Mustafa tog det ungefär 10 år att slå sig in i den yppersta världseliten från internationell juniornivå. Han tog silver på 10 000m i JEM 1997 och en bronsmedalj i terräng samma år. Året därpå blev han åtta i hinderfinalen på JVM. Det är viktigt att ha det perspektivet och jobba målmedvetet under lång tid och ha mycket tålamod. Jag tror även att de skadeperioder Mustafa haft har varit viktiga för hans utveckling. Det är i sådana perioder som satsningen ställs på sin spets. Vad vill jag egentligen? Att fortsätta träna hårt med alternativ träning som våtväst, cykel är inte alltid så kul, men ger en mental tuffhet som jag tror är ovärderlig. Ha tålamod alla löpare och sikta långsiktigt! Det tar tid att bli löpare…

 

I VM i Osaka representerades Sverige av 6 medel-långdistans löpare. Ett bra facit tycker jag i dessa globala sammanhang. Tyvärr hade vi inte marginalerna med oss i hinderlöpningen. Mustafa tog en fjäre placering med mersmak! Hade någon sagt till mig i våras att Mustafa skulle styra en VM-final och ändå bli fyra då hade jag nog skakat på huvudet… En otroligt bra prestation. Christine Johansson och Henrik Skoog föll tyvärr båda i försöksheaten. Christine som också hon noterade nytt svenskt rekord i Heusden för andra året i rad, var bra med i sitt försökslopp och möjligheterna till avancemang fanns där när det tog slut på vattengraven några varv från mål. Henrik Skoog hade oturen att ligga för nära österrikaren Günter Weidlinger som återigen föll i ett stort mästerskap, och drog med sig Henrik i fallet. Det är alltid bittert att inte få chansen att visa vad man kan. Båda två hade visat på stegrande formkurva under uppladdningslägret i Marugame.

Anna Rahm gjorde en prickfri löpning och sprang med ett leende på läpparna hela loppet. Hennes 27:e plats imponerar och Anna visar att hon behärskar sträckan till fullo även i höga temperaturer och med hög luftfuktighet. Kan Anna förbättra sin snabbhet ytterligare kan det bli rejäla sänkningar av personbästa i framtiden.

Herrarnas 800m var den tuffaste tillställningen på länge. Normalt brukar ett par av försöksloppen vara riktigt lusiga, men den här gången var det fart i samtliga försökslopp. Mattias Claesson satte personligt rekord i försöken med en tid som normalt kan räcka för avancemang. Dock inte denna gång. En bra insats och nyttig erfarenhet för Mattias som jag ändå tror mycket på inför framtiden! Med en mer aerob inriktning på träningen kan Mattias kapa flera sekunder på sitt personliga rekord. 800m i mästerskap tenderar att bli en mer aerob gren, där löparna måste springa nära sitt personliga rekord tre gånger på fyra dagar och vara som bäst den sista dagen.

Mest TV-tid av alla svenska VM resenärer hade nog Erik Sjöqvist. ”Raggarn” från Gnesta gick upp och körde i sitt försöksheat på 5 000m utan att världseliten brydde sig. Det hade så när resulterat i en finalplats. Erik gick ut lite väl hårt i den obarmhärtiga värmen/fukten och tog slut några varv från mål. Små marginaler, men jag gillar Eriks orädda satsning! En tuffing som också han noterade sin bästa tid i Heusden med 13.25. Svenskt veteranrekord!

 

Säsongen i övrigt visade upp en del intressanta indikationer. Sofia Öberg tog en finfin femte plats i 17-åringarnas ungdoms-VM på 800m. Jag gillar Sofias respektlösa sätt att springa och hoppas mycket på henne inför framtiden. Glöm inte att ha tålamod på vägen, och att vägen till seniorvärldseliten sällan är spikrak. Det känns som om Sofia har förutsättningarna. Skynda långsamt…

Även Kajsa Haglund har lyft sig rejält i år med 4.12.99 och med 3 tjejer under 4.17 på 1500m så ser toppbredden riktigt bra ut i grenen. Kan vi hoppas på en tid under 4.10 nästa år?

Finnkampen är en traditionell avslutning på säsongen och rolig just för spänningen och att loppen är av mästerskapskaraktär, dock med laget i fokus. Jag tycker det fanns en hel del att glädjas åt. Johanna Hallberg visar vilken duktig löperska hon är och vinner en meriterande seger över Järvenpää som är spurtare av god europeisk klass. Här finns utrymme för sänkningar som för Johanna ner mot 2min på 800m. Tor Pöllänen kallades in då Rizaks Dirshes form visat sig vara minst sagt sviktande på 1500m dagen innan. I ett lusigt taktiklopp sprang Tor verkligen med insidan av huvudet. Smarta passeringar vid rätt tillfälle gjorde att han hade mycket krafter kvar på slutet och med den grundsnabbhet Tor har gick han fram till en ganska ohotad seger. Kul! Nästa år kan vi ha två 800m löpare som jagar svenskt rekord på sträckan. På herrarnas hinder sprang Per Jacobsen lätt till sig segern. Per har en helt annan stabilitet än tidigare och kommer nästa år springa en bit under 8.30 om han får vara frisk och hel. ”Solskenshistorien” om Lilian Magnusson fick ett nytt kapitel i finnkampen. Den 39-årige trebarnsmamman som började springa för att gå ner i vikt vann i sin finnkampsdebut på 10 000m. Evy Palm var 46 år när hon gjorde 32.34 så du har många bra år framför dig om du vill…

 

Här följer lite kort info om höstens aktiviteter:

 

Uppföljning

 

Vi kommer inom kort att presentera nya grupper för landslagsuppföljningen 2007-2008. Första träffen kommer vi att ha i Södertälje den 2-4 november i samband med NM i terräng. Jag har redan idag klart med två föreläsare. Renato Canova, en av världens mest meriterade tränare, kommer från Italien, men är numer tränare i Qatar. Dock tränar han en del kenyanska löpare som springer för Kenya också, bl.a årets världsmästare i maraton. Han har haft världslöpare på samtliga distanser från 800m till maraton. Hans mest meriterande löpare är Shaheen som håller världsrekordet i på 3000mh. Leif-Inge Holta kommer redogöra för hur den ”norska träningsmodellen” ser ut och framförallt prata om varför Norge alltid fått fram så många duktiga tjejer. Vid årets VM i Osaka representerades Norge av bl.a 3 juniortjejer på 3000mh. Jag hoppas att alla tar chansen och kommer till träffen, framförallt tränarna. Vi kommer även att gå ut med en ”bred” inbjudan till de svenska tränarna för att skall få chansen till bra vidarutbildning.

 

 

 

 

 

Chiba Ekiden i Japan

 

Sverige har även i år fått en inbjudan att springa Chiba Ekiden i Japan. Nyhet för i år är att stafetten är en mixstafett. Tävlingen går den 23 november och avresa sker den 19 november med hemkomst den 24:e. Sverige kommer inte att kunna ha allra bästa lag, då en del kommer prioritera terrängloppet i Dunkerque som går samtidigt och som ligger två veckor innan EM i terräng. Uttagningarna kommer att baseras på OBS-loppet inför NM i terräng samt just Terräng-NM och en subjektiv bedömning av mig och Johan Wettergren för att få optimalt lag utifrån förutsättningarna. Jag vill inte ta ytterligare en helg i anspråk efter NM för att genomföra ett testlopp som vi gjort tidigare år, då det för vissa skulle innebära tävling varje helg under 4 veckor.

 

Marataonstafettens sträckor ser ut som följer

 

1:a 5km män

2:a 5km kvinnor

3:e 10km män

4:e 5km kvinnor

5:e 10km män

6:e 7.2km kvinnor

 

Har ni intresse av att deltaga i Chiba Ekiden, så meddela gärna det till mig.

 

Terräng NM

Jag hoppas att så många som möjligt tar chansen att försöka kvala in till NM i terräng som i år går i Södertälje den 4 november. En bra genomkörare i en viktig grundträningsperiod. Kriterierna är följande:

 

NM-JNM terräng
Södertälje, 4 november
Grenar: Män 9 km, Kvinnor 4.5 km, P19 6 km, F19 4.5 km
Deltagare: Varje nation får starta med högst 8 (män) resp 6 (övriga klasser) deltagare/lopp, varav de 4 resp 3 främsta räknas i lagtävlingen.
Sveriges ambition är att ha lag i samtliga klasser och minst 6 män respektive 5 i de resterande klasserna.
Uttagningskriterier: Som observationslopp gäller Billingehusloppet i Skövde den 28 oktober (sträckor: män 10.5 km, övriga 5 km). De tre första i herrklassen och två från övriga klasser blir direkt uttagna till NM medan övriga platser kommer att tillsättas utifrån terrängresultat under hösten, där Skövde-loppet kommer att väga tungt

 

Terräng EM

EM-JEM terräng
Toro, Spanien 9 december
Grenar: Män 10.7 km, Kvinnor 8.2 km, M22 8.2 km, K22 4.7 km, P19 4.7 km, F19 4.2 km.
Deltagare: Varje nation får starta med högst 6 deltagare/lopp, varav de 4 främsta räknas i lagtävlingen.
Uttagningskriterier: För att komma ifråga för individuell start krävs visad internationell klass vid NM eller terränglopp i Europa. Sista observationslopp går i Dunkerque i Frankrike den 25 november. Det skall finnas en god möjlighet att bli bland de 25 bästa på EM. För att lag skall komma ifråga krävs rimlig chans att komma bland de 8 bästa.

 

Sydafrika läger

 

Från 1 januari 2008 kommer flera svenska löpare att som vanligt finnas nere på läger i Sydafrika. Ni bokar själva er flygresa ner (destination Johannesburg) och jag samordnar boendet. För de som inte tidigare varit på höghöjdsläger föreslår jag Potchefstroom på 1500 meters höjd, medan de som har erfarenheter sedan tidigare brukar åka till Dullstroom på 2000 meters höjd. Jag vill gärna få in en intresseanmälan så snart som möjligt för att kunna boka upp boende. Sedan blir ju flygbiljetterna dyrare och dyrare ju längre man väntar. Vi kommer beroende på hur stort intresset är att försöka plocka med en egen massör/sjukgymnast ner.

 

Det här var mycket information på en gång. Hoppas ni orkade läsa ända till slut!

 

Lycka till med grundträningen i höst!