Träning v.43: David Nilsson

2005-11-04 | Per Skoog | Artiklar

David Nilsson, tävlandes för Ölandsklubben Högby IF, ger oss denna vecka hans träningsupplägg inför Billingehusloppet i Skövde som ägde rum i helgen som gick.

David som läser på FIG Växjö har haft en god höst utan någon större träningsfrånvaro. Sista delen av sommarsäsongen gick inte riktigt som beräknat för David. Till stor del kanske p.g.a att han hade dåliga järnvärden som försämrade prestationen. Men i helgen uppe på Billingen visade David att han verkligen är tillbaka och är löpare att räkna med i de stora sammanhangen. Han vann över stora delar av den svenska junioreliten på 5 km. Efter ett bra disponerat lopp vann han närmast före Spårvägens SK: s löpare, Tobias Lundgren, Alexander Söderberg och Erik Scheller. Denna kvartett kommer den andra helgen i november, tävla för Sverige i de Nordiska terräng- Mästerskapen i Hamina, Finland.

I Finland kommer David och de andra möta tufft motstånd, främst av de finländska löparna Jokinen och Kipkurvi som var främst på Lidingöloppet i slutet av september. Men intressant är att Davids form nu är mycket bättre än vad den var då Lidingöloppet löptes. Förhoppningsvis så fortsätter Davids formkurva i rätt riktning och det råder inga tvivel om att finländarna får se upp.

Träning v. 43

Namn: David Nilsson
Född: 16 april 1987
Klubb: Högby IF
Bor: Växjö
Tränare: Jan Bengtsson, Per Skoog
Meriter: tre USM- guld, två JSM-brons, fyra terräng- SM guld, två ungdomsfinnkamper, fem NM uttagningar,

Personbästa/Årsbästa (har du fler personbästa du vill nämna är det bara att skriva upp dom).

800 m: 2.00
1500 m: 4.00
3000 m: 8.43
5000m: 15.08

24.11, 7 x 3 min med 1 min vila

25.11, fm. 30 x 45 sek vattenlöpning, em. 45 min distanslöpning

26.11, 8 x ca 85 sek i backe

27.11, 45 min distans

28.11, vila

29.11, 40 min distans

30.11, Tävling, Billingehus ca 5 km

Veckan:

Mängd: 7 pass, 85 km
Betyg: 4/5

Veckosammanfattning: Ingen hård vecka vare sig på pappret eller i verkligheten. Distanspassen blev korta och lugna eftersom jag ville få fram en lätthet i kroppen till Billingehus. Detta var kanske inte min egentliga avsikt men det var i alla fall vad jag inbillade mig eftersom jag kände mig väldigt trött under dessa pass. Däremot försökte jag köra bra intervallpass så att jag kunde känna hur pass god formen var. Härnäst blir det terräng-NM i Finland.