Bevakning: K22

2007-02-06 | Per Skoog | Artiklar

Nio stycken tjejer i som i juniorsammang i år tävlar i klassen K22 har svarat på Bannisterredaktionens frågor. Läget verkar vara ganska bra i klassen då fyra tjejer satt en fyra som formfaktor. Du kan bland annat läsa om vem som redshirtar inomhussäsongen i USA och som planerat att flytta hem till Sverige för gott, och om vilken vass 800 m löpare som planerar att ge 1500 m löparna en rejäl match på IJSM.

++++

Elin Wiik
Efter ett år i USA, (Flagstaff, Arizona) är jag nu tillbaka i Sverige och Norrköping. Träningen har fungerat bra under hösten, USA-perioden var verkligen en upplevelse med många nya erfarenheter men jag utvecklades inte som jag hade hoppats på och det är därför skönt att vara tillbaka i min “gamla” träning med Peter Holgersson som coach. Vi har analyserat och diskuterat oss fram till en planering som känns bra. Under hösten har fokus legat på den aeroba delen blandat med mycket grennära styrka och spänst, men med inslag av snabbhet kontinuerligt.
Över nyår var vi i Sydafrika (Stellenbosch) i knappt 3 veckor. Skönt att träna i värmen och med andra tjejer (främst Magdalena Ottersten och Moa Westman). Inga läger under våren är inplanerade än så länge. Jag har hållit mig skadefri och frisk och ser nu fram emot att börja tävla på allvar snart.
Mina inplanerade tävlingar är Hammarbyspelen 800 m, Raka Spåret 800 m, JSM 1500 m, GE-galan 800 m och SM 800 m.
Formstatusen är en 4:a. Efter en ganska tung sommar (lång säsong i och med USA-vistelsen) har träningen gått som planerat under hösten och jag känner mig piggare både fysiskt och psykiskt. Jag hoppas på en bra inomhussäsong men framför allt ligger fokus på utomhussäsongen då det förhoppningsvis ska gå fort (det är 800 m som gäller)!

Nina Andersson
Som ni kanske vet är jag ju på college i USA, Oklahoma State University i Stillwater. Har bestämt mig för att detta ska bli min sista säsong i USA och ska komma hem till Sverige för gott efter våren. I sommar, men även här i USA ska jag forsätta satsa på farten och lite kortare distans som 1500 m. Jag kommer kuta 3000 m och kanske även något 5000 m lopp, men fokus är fortfarande på att få upp farten ännu mer på de kortare, för att i framtiden satsa på längre. Jag har fortfarande god kontakt med min tränare Thomas Kristiansson, IFK Helsingborg i Sverige och detta är lite av våra planer. Här i USA kan man inte riktigt bestämma så på samma sätt, men jag och coachen här har bestämt att 1500 m blir fokus på de stora tävlingarna.
Eftersom jag i mitten av oktober var med i en cykelolycka och slog i min svanskota väldigt så blev det ingen cross country säsong. Det tog en månad innan jag efter en MRI fick reda på att det var en fraktur så läkningsprocessen tog längre tid än vad den egentligen skulle. Lagom till jul kunde jag jogga. Så i höst har det blivit mycket hård och bra alternativ träning med simning, eleptical, cykling och aquajogg. Träningen har gått mycket bra även om man saknar löpningen.
Just nu är jag i full gång med löpningen igen, redshirtar inomhussäsongen så det blir mycket bra träning, speciellt inriktat på uthalligheten och styrkan i löpningen de sista 300 m.
Inga läger är planerade då jag går på college i USA. Jag redshirtar inomhus, men ska springa unattatched några träningslopp. Eventuellt ett 800m eller 1000 m.
Just nu måste jag säga att jag känner mig oerhört stark, skadefri och taggad. De löppass och intervaller jag kört har gått jattebra, även om jag är i en tungperiod med en ganska trött kropp. Är mycket glad att jag redshirtar inomhus så jag kan få bra grundträning och verkligen träna ner mig utan för mycket avbrott för tavlingar. Jag skulle vilja sätta en 4.5:a på formen.

Pernilla Sävestrand
Nu under innesäsongen blir det mest majlen, och sedan fram till slutet av den amerikanska säsongen i sluten på maj blir det 1500 m och lite 800 m. Till sommaren vet jag inte riktigt, beror på hur jag känner mig då jag kommer hem.
Höstträningen har gått jättebrabra, har kört crosscountry och förbattrat mig med c.a en minut på varje race, förutom Regionals då jag var sjuk.
Hade en liten sträckning i höstas som jag fick i styrkerummet. Annars har det varit lugnt på den fronten. Förebygger på det amerikanska viset med mycket is och stretching.
Inget direkt läger är planerat, men jag kommer träna på med skolan här i Florida.
Kommer att tävla på Big East Conference 17 februari, sedan börjar utesäsongen med tävlingar runt om i USA
Bedömer min formfaktor till en 4:a. Har tränat bra i höst och sedan jag opererade bort mandlarna förra året har jag knappt varit sjuk. Sprang 4:58 pa majlen och 2:15 på 800 m härom veckan vilket är det snabbaste på flera år, och det är än bara januari och vi har inte börjat med mjölksyra an.

Petra Kindlund
I första hand är det 1500m jag siktar på både inne och ute. Min höstträning har flytit på väldigt bra då jag både har varit fri från både skador och sjukdomar. Jag har däremot jobbat mycket som gjort att jag kanske inte fått den optimalaste återhämtningen mellan passen. Men det har funkat förhållandevis bra. Det har i alla fall varit skönt att få komma hem till Sverige och träna i min egen takt. Jag har inte ångrat att jag åkte hem från USA. Än så länge har jag inte planerat in något träningsläger i vår, men man vet ju aldrig hur det blir i slutändan.
Mina närmsta tävlingar blir nu JSM följt av stora SM. Inomhus säsongen är för kort för att man ska hinna tävla så mycket. Jag satsar sedan mest på utomhussäsongen.
Formstatus tycker jag alltid är lika svårt att ge. Träningen har i alla fall gått bra, det gäller nu att bara få ut det på tävling. Jag har inte gjort så mycket tester eller tävlingar så det är svårt att säga om jag har gått framåt eller inte. Men jag säger nog en fyra. En femma blir för optimistiskt och en trea är för snålt.

+++

Hanna Holst
Under inomhussäsongen har jag tänkt springa 3000 m och eftersom jag befinner mig i USA blir det milen istället för 1500m. Till utomhus är det 3000 m hinder som gäller men det blir även några 1500m lopp. Under hösten har det gått bra, den har sett lite annorlunda ut jämfört med andra år eftersom jag har tävlat största delen av hösten, det har varit roligt och lärorikt. Några större uppehåll under hösten har det inte varit. Lite förkyld en gång, däremot har jag precis varit sjuk en vecka men är nu på gång igen. Det kommer att bli en del inomhustävlingar den närmaste tiden och sedan börjar utomhussäsongen i slutet av mars. Min form är på 3 eftersom jag inte hade räknat med att bli förkyld men annars tycker jag att jag ligger i ganska bra fas till utomhus och tycker att jag har tränat på bra och bekymmersfritt.

Lovisa Backemar
I sommar kommer jag främst att satsa på 5000m och 10000m. Jag planerar även att tävla lite på 3000m och 1500m, för att springa snabbt på de längre distanserna måsta man ju vara snabb också. Dessutom är det ju så otroligt kul att tävla.
Efter sommaren var jag ganska sliten. Jag har inte sprungit speciellt länge och har egentligen aldrig grundtränat. Därför tog jag helvila två veckor efter min sista tävling för att sedan börja bygga upp en bra grund. Jag hade samtidigt problem med benhinnorna så jag tog det lugnt med själva löpningen. Istället bestod träningen av wet-west och cykling samt mycket styrketräning och sjukgymnastik. Just nu fortsätter jag lägga stor vikt i att bygga upp en stark kropp så det är fortfarande mycket fokus på styrketräning och sjukgymnastik.
Det känns som om hela hösten har varit en enda lång skada. Först hade jag problem med benhinnorna, därefter blev det höften för att nu förhoppningsvis avslutas med en muskelinflammation i underbenet. Jag jobbar hela tiden skadeförebyggande så snart borde jag vara tillbaka och då förhoppningsvis starkare än någonsin.
Jag kommer att åka till Portugel sista veckan i mars med några löparvänner och tränaren från FK Studenterna.
För mig blir det inga inomhustävlingar utan jag satsar på en utomhussäsong istället.
Min formstatus bedömer jag som en 3:a. Egentligen är det en 1:a då jag med tanke på min nuvarande muskelinflammation inte alls kan träna som jag vill och har planerat. Anledningen att jag väljer att höja upp den till en 3:a är att jag fortfarande är riktigt motiverad och rejält sugen på att snart vara tillbaka igen.

++

Ann Johansson
Min huvuddistans i sommar kommer som tidigare år att vara 1500 meter, men planerar även att köra några 3000 meters lopp. Efter en längre sjukdom så kommer jag inte springa någon tävling inomhus utan satsar mot terräng-SM istället.
Höstträningen gick väldigt bra, mycket beroende på vårt träningsgäng här i Stockholm som kunde sporra varandra på varje träning. Vi körde en hel del intervaller och backe och i november blev det 1-2 banpass i veckan. Tror inte att jag ändrat något drastiskt i träningen även om mer tonvikt har lagts på uthålligheten.
Hade problem med en slemsäck i hälen hela sommaren men efter att ha mixrat lite med skorna så har jag nu inte känt av det sen dess. Däremot har jag haft en del problem med ihärdiga förkylningar.
Jag har inte planerat något träningsläger ännu, får se hur det blir med den saken framöver.
Form status, en hög 2:a skulle jag säga. Efter att jag var sjuk så länge i december har det tagit ett tag att komma igång igen. Och eftersom jag hoppar över inomhussäsongen så har jag fått “börja om på nytt” igen med grundträning.

+

Sofia Bernestål
Jag kommer varken tävla inomhus eller i terräng i vinter/vår. Det är möjligt att det blir någon eller några tävlingar i juli/augusti och i så fall blir det troligtvis 1500 m och hinder jag springer.
Min höst har inte varit något vidare när det gäller träningen. Hade ett bra träningsläger i Sydafrika i november där jag kom igång rätt bra. Men efter det har jag inte tränat något direkt. Men jag siktar på att komma igång inom en snar framtid.
Jag har hållit mig skadefri länge och hoppas det fortsätter. Jag kör ingen speciell förebyggande träning, försöker bara stärka upp kroppen och kanske speciellt fötter, vader och vrister. Har varit lite förkyld och så i höst/vinter men inget längre uppehåll p.g.a sjukdom.
Jag har ett träningsläger till Portugal inplanerat i mitten av april. Då åker jag med FIG Växjö. Har inga tävlingar inplanerade det närmaste halvåret.
Min formfaktor sätter jag till 1, eftersom jag inte har tränat någonting i princip på lite drygt en månad så känns inte formen något vidare.

Ej angett

Viktoria Tegenfeldt
Jag har valt att inte tävla denna inomhussäsong och satsar istället på utomhussäsongen, framförallt 800 m som det ser ut nu. Träningen i höst har vart lite annorlunda då min bästa träningskamrat Therese Ahlepil försvann till Island. Kom igång rätt sent under hösten med grundträningen men har fått minska på träningsdosen en del p.g.a mina knän som varit mer eller mindre ömma i stort sett hela hösten. Från och med december har det blivit en hel del distans, allt mellan 30-70 minuter liksom längre intervaller utomhus.
Båda knäna men framförallt vänster knä har inte var riktigt bra under hösten. Började känna redan under förra våren men har hela tiden haft det under kontroll genom att öka och minska belastning och träning. Har just
fått veta att det rör sig om en inflammation under knät som uppstår av en stram vastus medialis.
Har ännu inte planerat in något rent träningsläger för våren och kommer inte att tävla någonting de närmsta månaderna.
Träningen har gått riktigt bra under julperioden men det är svårt att jämföra med känslan under säsong då det är mycket träning hela tiden.

Vi saknar nu nio stycken adresser i K22-klassen. Har du mailen till någon av nedanstående - skicka ett mail till info@bannister.nu.

Karin Dahlöf
Ann-Sofie Landström
Emma Lundgren
Erica Rönnhage
Erika Fyrvall
Hanna Jansson
Hanna Ribers
Karin Fast
Sofie Barkstedt