Män medeldistans

2005-11-09 | Per Skoog | Artiklar

Bannister kollar läget för de män i Sverige som satsar på medeldistans. Våran grupp är inte densamma som landslaget har, något som folk har missuppfattat innan.

Personerna är rangordnade efter deras formfaktor; hur de ligger i träningen just nu, en siffra mellan ett och fem som de själv har fått angett. Faktan om deras status just nu har inkommit via e-mail, därför är inte alla som ”borde” vara med i denna gruppen presenterade i denna artikel. Fyra svar fick vi denna gången från gruppen män medeldistans.
++++

Jonas Dufwenberg
Säsongen som varit blev kort för Jonas del. Innan sommaren trodde han dock
inte att det skulle bli något tävlande över huvud taget på
grund av en dålig hälsena som förstörde från tidig försäsong till och med
första delen av sommaren. Han blev dock bättre och kunde tvinga fram en
liten form i alla fall, det blev fem lopp och det gick snabbare för varje
lopp med undantaget för SM-försöken. En tredje plats på SM var helt klart
godkänt efter de rådande omständigheterna, tycker Jonas.
Nu bor och tränar Dufwenberg i Tyskland. Här kommer han att vara till nästa
utomhussäsong. Han tränar mycket själv men det blir några pass med
långlöparen Sebastian Hallman och så kommer han att träna inomhus med
några 400 m löpare. Jonas har haft en del problem med hälsenan i höst och
den är inte riktigt bra, de närmaste dagarna får avgöra vad
han skall göra med den. Jonas har märkt att hans kropp inte tål hög
belastning så det blir bara 3-4 löppass i veckan, men dessa är
kvalitetspass, just nu är det långintervaller och backpass som prioriteras.
Dufwenberg kommer att gå inomhus om en vecka. I övrigt blir det styrketräning, spinning och vattenlöpning. Varannan tung och varannan lätt vecka blir det där de tunga veckorna innehåller 12 pass och de lätta 7-9 pass. Han har minskat löpvolymen men ökat den totala träningen den här träningsperioden för att hålla skador borta samtidigt som han vill utvecklas.
Det blir ingen stor satsning på tävlandet inomhus utan om allt går som det ska blir det två tävlingar i Tyskland i början av februari och sedan SM och eventuellt någon mer tävling om det går bra.
Det blir inget läger till Sydafrika i år men Jonas skall försöka komma
iväg med Tureberg till Portugal ett par veckor efter inomhussäsongen. Han
hoppas även på ett läger senare på våren inför tävlingssäsongen med
klubben.
Om hälsenan hade varit perfekt hade det blivit en femma som formfaktor. Nu ”nöjer” han sig med en fyra.

+++

Jörgen Johansson
Jörgen har haft en bra träningsperiod efter bansäsongen. Efter viloperiod samt förkylningsvecka trappade han långsamt upp träningen, och har nu tränat som beräknat de senaste tre veckorna. Han säger att det känns som om det börjat lossna lite nu.
Vad det gäller träningen så kör Jörgen i år mer backe än vad han är van vid. Snömilen kommer han eventuellt att springa liksom något gatlopp som en del i träningen.

Daniel Norberg
En trött högervrist och fot kombinerat med mycket jobb har gjort att Daniel vilat en del sedan utomhussäsongen tog slut. I oktober har han kommet igång med dräglig träning, dock lite mindre än vad han skulle vilja på grund av jobbet. Förhoppningen är ändå att det skall bli mer träning än de två senaste vintrarna. Han vill springa lite mer och därmed få mer mil i benen då han känner att han har mycket ogjort på 1500 m och den ökade mängden behövs också för att orka ordentligt hela sommaren.
Det blir läger med Puma i januari, en kort tripp medelhavet och sedan troligen Italien med Hammarby under våren.

++

Mattias Norling
Norling har haft problem med hälsenorna och har fått behandling för dessa uppe i Umeå. Läget börjar nu kännas okej men det blir en satsning mot utomhussäsongen så att han får tid att satsa ordentligt på sin träning och Mattias tycker att det spännande att få en vår utan problem.
Vinterns träning kommer att se ut som innan fast med lite mer styrketräning (han har aldrig kört kontinuerligt med styrka innan). Han kommer även att försöka bygga upp grundkonditionen under vintern med några fler mil i veckan. Detta genom att försöka komma upp i 10-milaveckor, vilket är ett par mil mer än tidigare.
Efter nyår blir det nog en tvåveckors resa till Gran Canaria med bland annat John Laselle och John Lindström, men detta är inget som är bokat ännu. Formfaktorn Mattias angav var egentligen 2,5 men denna är snabbt på väg uppåt hälsar han.