Henrik Skoog satsar mot 2006

2005-11-30 | Per Skoog | Artiklar

Henrik Skoog som i helgen vann Tömilen springer inte några internationella lopp i höst. Istället ligger allt fokus på nästa år med VM i Moskva som första anhalt och EM i Göteborgs som slutmål.

Spårvägenlöparen bestämde sig kvällen innan för att springa Tömilen. Planeringen har hela tiden varit att efter några höstar i rad ha kört terrängsäsong att strunta i denna och istället lägga allt fokus på kommande år. Tömilen blev ett kvalitetspass på vägen mot målet och Henrik som uttryckt sig vara i riktigt bra slag fick ett kvitto på detta när han sprang milen på strax över 30:00 och raderade ut Erik Sjökvists banrekord. Men planen ligger kvar och det blir istället inriktning på att springa 16-17 mil i veckan och att hålla sig fortsatt skadefri och inte dra på sig någon sjukdom.

Träningsmässigt sett har Henrik inte gjort några större förändringar. Vad han har dragit ned på är mängden de tuffaste veckorna.
- 16-17 mil i veckan passar bra för mig, säger han. Det har även blivit mer kilometrar i tröskelfart där två av då fyra kvalitetspassen bestått av detta. Han har blivit försiktigare med att springa fortare och tror att det krävs att han renodlar passen för att kunna utvecklas i rätt riktning.
Nu i veckan drar Henrik igång med intervallträningen inomhus. Fram emot sommaren där han planerar att göra två 5000 m lopp i början av säsongen vid sidan om hinderloppen, blir det även mer bana i tävlingsfart. Ett pass då kan exempelvis vara 20×400 m. Inomhus blir det automatiskt att han springer mer på bana då inte vädret tillåter, men fram mot senvåren kommer liknande pass alltså att planeras in oftare.

Första loppet för inomhussäsongen kommer att äga rum den 22 januari när Raka Spåret avgörs. Distans då blir 1500 m men tävlingarna efter blir det huvuddistansen inomhus 3000 m med förhoppningsvis ett lopp i Karlsruhe och så klart GE Galan på svensk hemmaplan. Därefter är det dags för lite träning då han förhoppningsvis har kvalat in till Moskva-VM och kan rikta alla krafter mot den – den första anhalten på vägen mot EM i Göteborg.