Träning v.09: Lena Örn

2006-03-15 | Per Skoog | Artiklar

Vid IJSM som avgjordes förra helgen i Västerås segrade Lena Örn från Hellas i klassen F19 1500m efter två starka lopp. I finalen vann hon med över 4 sekunder före tvåan Christina Lindbom från Hässelby SK, med tiden 4.37.50. Vi ska nu låta henne presentera hennes träningsvecka inför IJSM som alltså avslutades med ett guld i henne första junior- SM.

Lena bor och läser på Löpargymnasiet i Sollentuna. Nästa satsning ligger på terräng-SM och inför det så kommer Lena att åka på två träningsläger. Båda gångerna bär det av till Portugal. Först med löpargymnasiet och sedan med hemmaklubben.

Namn: Lena Örn

Född: 20 januari 1988
Klubb: Hellas
Bor: Sollentuna/Hägersten
Tränare: Patrik Tjärdal, Jonas Malm
Meriter: silver/brons 1500m hinder USM, guld 1500m hinder Ungdoms Finnkampen 2005, guld 1500m JSM 2006 (inne)

Personbästa/Årsbästa:
1500 m: 4.37
1500m hinder: 5.03
3000 m: 9.57

27.2 30min distans + stegringar

28.2 bana: 6×300m uppgiftslöpning

1.3 30min jogg + rörlighet

2.3 15min jogg + stegringar

3.3 JSM 1500m fö 4.53min

4.3 JSM 1500m fi 4.37min

5.3 vila

Veckan: Den var lätt eftersom säsongens mål, JSM, avgjordes i slutet. Träningarna kändes bra i stort sett, men på tisdagens banpass var jag seg i benen. Nöjd med JSM helgen! Fick till 2 bra lopp, där jag kunde ta det ganska så lugnt i försöken och ta ut mig i finalen.

Mängd: 6 pass (varav 2 tävlingar), ca 25 km
Betyg: 5/5

Veckosammanfattning: Eftersom jag har kunnat träna på bra under hösten och vintern så har även tävlandet gått bra! Ser nu fram emot två varma och härliga träningsläger i Portugal med Löpargymnasiet och Hellas.