Landslagsbrev mars

2006-03-21 | Per Skoog | Landslaget

Även om det är svårt att tro det när man tittar ut så är våren på gång!!! En ovanligt seg vinter i alla fall för oss som bor i de södra och mellersta delarna av Sverige. För första gången på många år har även vi göteborgare fått känna på en ”riktig vinter”. Det positiva är dock att vi faktiskt sluppit allt slaskande som är brukligt i våra trakter.

SM i Sätra blev slutpunkten för de flesta löpare som finns hemma i Sverige denna vinter. Ljusglimtarna från SM är väl att det krävdes 8.13 för medalj på herrarnas 3000m. Damernas 3000m hade 12 startande och att 10.06 ”bara” räckte till en tionde plats. Kajsa Haglund verkar ha lyft sig en klass och imponerade i sitt segerlopp. Rizak Dirshe såg stark ut på 1500m och kanske kan han springa ner under 3.40 i sommar.
Negativt att det såg mycket tunt ut i övrigt på herrarnas 1500m. Förutom Rizak Dirshe och John Laselle som hade snabba avslutningar är standarden svag breddmässigt. Här måste till krafttag i framtiden om vi inte skall permanenta en ”svag” nivå i Sverige där de bästa löparna springer på 3.43 – 3.46. Det är inte bra när 1500m toppas av ”långdistansare” som Henrik Skoog, Mustafa Mohamed, Per Jacobsen, Oskar Käck, Erik Sjöqvist med fler. Det är nog snarare ett bevis för att de med en god aerob kapacitet och tränings bakgrund springer sina 1500m tider på ren löpstyrka och att ”specialisterna” saknar en god aerob kapacitet. Jag tror att man som 1500m löpare måste lägga en rejäl aerob grund. De skall kunna springa in bland de 5-10 bästa på terräng-SM på 4 km, de bör ha en träningsmängd under uppbyggnadsperioderna på runt 15 mil/veckan som senior. De löpare som idag finns i den internationella toppen på 1500m ligger och tränar mellan 15 och 20 mil veckan, inklusive bra kvalitet för årstiden under grundträningsperioderna. Att också ”våga” springa översträckor som 3 000m och 5 000m (Se exempelvis Gert-Jan Liefers). Därför gläder det mig att se John Laselle försöka sig på en dubbel på inomhus SM, som så när hade gett honom två medaljer. Den inställningen kommer ge resultat på sikt…

Det är stor skillnad på 800m och 1500m. 800m är därför en mycket intressant gren, där de aktiva som möts i en stor final kan ha väldigt olika bakgrund i sin träning. De finns de som kör oerhört tuff anaerob träning med en volym på mellan 6-10 mil i veckan, exempelvis Vebjörn Rodal, medan andra kan komma med enorma mängder aerobträning, där miltalet ligger upp mot 20 mil i veckan. Så är det inte på 1500m. Det är ytterst ovanligt att se någon löpare nå de stora finalerna med en löpvolym inklusive kvalitet under tio mil i veckan under grundträningsperioderna. Jag tror att allt för många svenska medeldistansare som tränar för 1500m egentligen kör en träning som är mer lämpad för 800m… Vi kommer i framtida uppföljningar försöka sätta fokus på vad 1500m träning egentligen innebär. Jag tar tacksamt emot förslag på intressanta föreläsare.

För de svenskar som inte befunnit sig i Sverige under vinterhalvåret gläds jag åt Johanna Nilssons fortsatta utveckling. Det är oerhört imponerande och en tuff inställning att gå ut och ta en dubbel i NCAA inomhus, där 3000m loppet bara går 1½h efter mileloppet. Johanna har precis den grund som jag beskriver ovan. En mycket stark aerob grund som gör att hon kan konkurrera både på 1500m och längre sträckor. Även Jenny Holmroos har satsat på att förbättra sin aeroba kapacitet. Med hjälp av gamle storlöparen Paul Erengs träningsmetoder har Jenny i vinter gjort en imponerande säsong där hon lite sensationellt slutade som femma på 800m i NCAA. Det skall bli spännande att följa dessa båda tjejer under våren och sommaren.
Said Regragui sprang maraton under 2.15, vilket visar att hans träning i Marocko denna vinter fungerat alldeles utmärkt. Jag tror att Said kan bli en överraskning i EM i Göteborg denna sommar. EM Klar!

Den 15 april har vi EC 10 000m i Turkiet. Nominerade är: Mustafa Mohamed, Joakim Johansson, Per Jacobsen, Henrik Ahnström och Anna Rahm. De har alla klarat de kvalgränser som Europeiska förbundet satt upp. Några aktiva har tackat nej p.g.a träningsläger och andra säsongsupplägg.

Nästa anhalt i Sverige blir terräng-SM i början av maj i Alingsås. Banan är riktigt flack, vilket gör att det förhoppningsvis är många medeldistansare som tar chansen och tävlar. Kan bli många intressant lopp och dråpliga dueller.

NC 10 000m går den 25 maj i Reykjavik preliminärt. Sverige har för avsikt att deltaga med två kvinnor respektive män. Uttagningarna kommer att göras efter terräng-SM och baserar sig på vad som hänt under våren samt tidigare meriter. Jag vill att ni som har som mål att deltaga i detta lopp meddelar intresse till mig så att jag vet vilka som är disponibla.

Vi har en del viktiga observationslopp inför E-cupen. På vissa distanser kan de komma att bli avgörande, men givetvis beaktas tävlingar gjorda i internationell konkurrens. Så här ser schemat för obs-lopp ut:
4 Juni 5000m herrar och damer SRC-tävling i Sävedalen
12 juni 800m, 1500m och 3000mh. Både damer och herrar. Karlskrona GP
Vi kan också meddela det preliminära programmet för årets SRC-tävlingar. Dessa tävlingar ser jag som grunden för alla våra svenska löpare liksom de fyra Svenska Grand Prix-tävlingar som finns. Det är viktigt att alla hjälper till vid något tillfälle att ”hara”. Det kan t.ex vara någon som varit skadad och passar på att köra ett första lopp som farthållare, eller att man vid ett visst tillfälle inte prioriterar tävlingen utan istället kan ta farthållarens uppgift som ett bra träningspass. Vi behöver alla hjälpas åt!!! Jag vill därför att om ni redan nu vet när ni kan hjälpa till så meddela detta. Varje tävling har en eller flera som är ansvarig för att harandet fungerar.
20.05 SC 10000m S-tälje Johan Faskunger/Hasse Nilsson/Kristian Algers
26-28.05 SAYO 800m 3000m Per Synnerman/Thomas Waldetoft
30.05 Råslättspelen 1500m Ulf Friberg
04.06 Sävedalsspelen 5000 m Per Skoog
07-09.07 Världsungdomsspelen 800m, 1500m Per Skoog/Ulf Friberg
28-30.07 Gurkspelen 800m, 1500m Peter Holmroos/Sirpa Holmroos
11.08 “Under EM-loppet” Sävedalen 1500 m (kl.14) Per Skoog/Ulf Friberg

När det gäller de internationella tävlingarna kommer Kenth Andersson att som tidigare år förmedla den hjälpen. Du tar i god tid kontakt med Kenth på 0413-24724 eller hans emailadress a_kenth@hotmail.com Vi försöker också från grengruppens sida satsa på vissa tävlingar, där vi tar ett större ansvar. Det kommer att gälla följande tävlingar:

24 maj Nijmegen, Holland Ulf Friberg
3 juni Uden, Holland Peter Holgersson http://www.dekeien.nl/docs/index.asp?nav=461
22 juli Heusden, Belgien Johan Wettergren

Urban Aruhn har dessutom bra kontakt med en del italienska tävlingar, som han meddelar senare. Jag skall även föröka få fram aktuella tävlingsgrenar till övriga tävlingar samt göra en sammanställning på det internationella utbudet. Det kan du också hitta på www.friidrott.se

Kör nu hårt inför sommarens stora händelse, EM i Göteborg, och lägga gärna in några aeroba pass extra under mars/april!